Was tun bei chronischer unlust Startseite / Gesundheit / Was tun bei chronischer unlust Pausen. Legen Sie öfter eine Pause ein. 1 Ausreichend Schlaf. 2 Werden Sie aktiv. 3 Biorhythmus in die Spur bringen. 4 Bei chronischer Unlust sollten Sie deshalb mit einem Arzt sprechen. Möglich sind eine Schilddrüsenunterfunktion, aber auch psychische Probleme, die zum anhaltenden Motivationsmangel führen können. 5 Was Sie selbst tun können: möglichst nach Ihrer inneren Uhr leben, kurze Nickerchen tagsüber (Powernapping), ausgewogene, vitaminreiche, fettarme Ernährung, ausreichend trinken (Wasser, Tee etc).), möglichst kein Alkohol oder Nikotin, regelmäßige Bewegung und Sport, kalte Duschen / Wechselduschen, Stress-Abbau, Entspannungsübungen. 6 Experten raten sogar dazu, spätestens alle 90 Minuten fünf bis zehn Minuten Pause zu machen. Warten Sie nicht bis die Akkus leer sind und stellen Sie sich notfalls einen Wecker. 2. Ausreichend Schlaf. Nehmen Sie sich die Zeit für mindestens sieben oder besser acht Stunden Schlaf. 7 Chronische Unzufriedenheit: Das können Sie dagegen tun. Bei einer chronischen Unzufriedenheit können Betroffene keine Freude mehr empfinden und sehen ständig nur die Hürden des Alltags. Mit Achtsamkeit und einer angepassten Erwartungshaltung an das Leben kann die Zufriedenheit zurückkommen. 8 Bei chronischer Unzufriedenheit lohnt es sich, das Glück in kleinen, alltäglichen Momenten zu suchen, statt ständig dem nächsten großen Erfolg hinterher zu eilen. Dies lässt sich zum Beispiel mit einem Dankbarkeitstagebuch oder gezielter Meditation erlernen. 9 Proteinpulver). Das optimale Getränk ist Wasser. Ab und zu kann eine Tasse Kräuter-, Rinden- oder Grüntee getrunken werden. Sollten Sie an einem Übergewicht leiden, dann wird die oben beschriebene Ernährungsform automatisch über kurz oder lang zu einer Regulierung des Gewichts führen. was tun gegen antriebslosigkeit 10 Erfolgstagebuch führen. 11 sexuelle unlust bekämpfen 12