Graupen nährwerte Startseite / Essen, Trinken & Ernährung / Graupen nährwerte Gerstengraupen sind mit ca. Kilokalorien pro Gramm kalorienärmer als Reis, bestehen zu etwa 71 Prozent aus Kohlenhydraten, wovon nur 2,2 % Zucker sind, 10,4 Prozent Eiweiß, immerhin 4,6 Prozent Ballaststoffen und nur etwa 0,3 Prozent Fett. 1 › Fit & Gesund. 2 Graupen (gekocht) ; Brennwert. kcal ; Kohlenhydrate. 71,0 g ; Eiweiß. 10,4 g ; Fett. 1,4 g. 3 Kalorien, Inhaltsstoffe und Nährwerte von 'Gerste Graupen gekocht' aus der Lebensmittel-Gruppe 'Getreide und Getreideprodukte, Reis'. 4 Graupen bestehen aus einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Diese sind jedoch keineswegs ungesund. Vielmehr sind sie dafür zuständig, dass der Körper mit ausreichend Energie versorgt wird. Graupen. 5 9,65 g. Fett. 1,36 g. Gerste Graupen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit Kilokalorien je Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. 6 Die Nährwerte von Graupen. Der Gesundheitswert von Graupen ist eine Frage der Sichtweise. Sie sind nicht per se für jede Person oder jeden Ernährungszweck gleich wertvoll. Ein Vergleich mit anderen Lebensmitteln hilft, ihren wahren Wert zu erkennen. 7 Gerste Graupen gekocht. Lebensmittelgruppe: Getreide und Getreideprodukte, Reis. Die Nährwertangaben basieren auf dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Bestandteil der Ernährungssoftware NutriGuide® und Prodi®. Sie beziehen sich jeweils auf Gramm des entsprechenden Lebensmittels. 8 Graupen gelten als gesund - sind aber nicht vollwertig. Graupen sind ein Getreideprodukt, das meistens aus Gerstenkörnern hergestellt wird. Es gibt selten auch Graupen auf Basis von Weizen oder Dinkel. Grundlage von Graupen sind Getreidekörner. Sie werden in der sogenannten Schäl- oder Graupenmühlen, vorwiegend aus Gerste, produziert. 9 Gerste gibt Suppen, Eintöpfen und (als Graupen) Süßspeisen wie zum Beispiel Roter Grütze mehr Gehalt. Ganze Gerstenkörner eignen sich perfekt als Beilage oder als Zutat für Gemüsegerichte. Sehr gut zum Kochen, Backen und fürs Müsli eignen sich Gerstenflocken und das daraus gewonnene Gerstenmehl. graupen rezepte 10 Hinweise zu den Produktdaten. Nährwerte für g. Brennwert, kJ. Kalorien, kcal. Protein. 11